Smartphone e tablet sono ormai diventati compagni inseparabili della nostra vita. Ci seguono ovunque, da quando ci svegliamo, magari perché li abbiamo anche utilizzati come sveglia, fino a quando andiamo a dormire. Si stima che circa il 95% delle persone utilizza un “gadget” elettronico prima di andare a dormire, sia per inviare messaggi, che navigare sul web o guardare video.
Tuttavia, secondo Online Psychology Degree, che ha raccolto dati provenienti da diverse ricerche realizzando un’interessante infografica, sarebbe sconsigliabile utilizzare un “dispositivo mobile” prima di mettersi a letto in quanto renderebbe più difficoltoso prendere sonno. Secondo uno studio, infatti, un’esposizione di circa due ore alla luce emessa da display fa calare di circa il 22% la melatonina, ormone che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Come conseguenza, dormire poco non fa bene ne alla salute ne alla qualità della nostra vita.
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